 |
| Yoga. Doc:stylecraze.com |
Tips sehat berikut
tentu berdasarkan pengalaman saya selama ini. Mungkin berbeda bila dipraktekan
orang lain dengan usia, kondisi kesehatan, maupun jam aktifitas yang dilakukan.
Harap memeriksa rekam jejak kesehatan yang sudah ada, misalnya tekanan darah.
Beberapa tips ini ada yang belum lama saya terapkan
sehari-hari. Yah maklum kadang badan terasa lelah setelah bekerja bagai kuda J. Tips
sehat berikut terdiri dari latihan fisik, mentak maupun asupan gizi yang
alami. Hehe jangan membaca terlalu serius loh tips ini. Woles aja J
Yoga sebelum tidur
Yoga yang saya praktekan termasuk paling sederhana. Jadi
jangan bayangkan badan saya akan meliuk bagai ular ya. Yoga sendiri terdiri
dari berbagai macam jenis dan pose sesuai kebutuhan serta tingkat displin kita
saat melakukannya. Begitu juga dengan waktu mempraktekannya. Semua terserah
kita.
Yoga keseimbangan menjadi salah satu jenis yang saya fokuskan.
Kenapa saya memilih melakukan yoga malam hari sebelum tidur? Alasanya
sederhana, karena dengan latihan itu saya akan mudah tertidur lelap setelah
satu hari bekerja. Jika anda ingin melakukannya tengah malam, subuh maupun saat
terik tentu boleh.
Tidur 9 jam
Saya termasuk orang yang gampang tidur di mana saja. Mau di
lantai kereta api, bangku rumah sakit, ataupun di mobil yang sedang melaju. Tak
harus berselimut mewah, namun cukup berjaket tebal juga tak mengapa. Hanya saja
total dari waktu tidur saya harus sembilan jam, atau badan saya akan melakukan
protes besar.
Pernah saat mau melakukan ujian sekolah, saya berinisiatif
begadang untuk belajar. Alhasil sukses namun saat mengerjakan ujian ternyata
saya menjadi tidak fokus. Mulai saat itu saya lebih displin dengan jam tidur
saya.
Moringa oleifera
Dikenal di Indonesia sebagai tanaman Kelor. Silakan
berselancar lagi ke dunia maya untuk penjelasaan ilmiah mengenai khasiat maupun
efek lain dari konsumsi daun ajaib
tersebut. Saya sendiri baru
sekitar setahun dengan jadwal komsumsi tidak teratur mengingat efek sampingnya
bila frekuensinya terlalu sering
Kalau kalian bagaimana?
Posting Komentar
Posting Komentar